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Jr.レーシングクラブ

2017年11月10日

シーズンIn熊の湯キャンプ  追加日程 23日24日も行います。

シーズンIn熊の湯キャンプ追加日程! 11月23日(木)祝日 24日(金)  トレーニングを行います。 こちらの方もご参加ください。皆様のご参加をお待ち致しております。

2017-18年 シーズンInは熊の湯キャンプからスタート。  2017-18年シーズンもKSCではシーズンInキャンプを熊の湯スキー場で本格的なシーズンに向けた基本トレーニングから始めます。

まずは緩やかな斜面で基本の動き・ポジショニング・スキー操作の確認を行い上部ゲレンデが開き次第急斜面でのトレーニングに移行していきます。 焦らずじっくり雪の感触を確かめながらトレーニングを進めて行きます。

★KSC シーズンIn熊の湯キャンプ★
■日程

① 11月18日(土)~11月19日(日)

追加日 11月23日(木)~11月24日(金)

② 11月25日(土)~11月26日(日)

■料金

¥22,200-(1泊夕食付) ・中学生以下 ¥21,100-(1泊夕食付)

現地参加可能¥6,200-

■ジュニア会員料金

・¥5,500-(1泊夕食付・イベント費含)
※料金には宿泊費(1泊夕食)、レッスン費、保険代が含まれますが、リフト券代、朝食代、昼食代は含まれません。
■場所    ・熊の湯スキー場

■集合時間   8時00分  熊の湯スキー場パトロール前
※ホテルカイワ集合の方は6時45分にホテル前を出発致します。
■練習時間   午前2h/午後2h  を予定しておりますが、
状況によってお昼までで4hを通して行う場合もございます。(小休止あり)
■使用道具  GS・SL両方のスキーをご用意ください。(昨シーズン使用の板をお勧めします)
雨具のご用意もお願い致します。

■定員     11名 (現地集合の方、ホテルから熊の湯まで車で移動できる方は除きます)
※朝食は移動途中のコンビニで各自ご用意頂きます。

※各日程積雪状況などにより予定を変更する場合があります。

※日帰りトレーニング・一泊からのトレーニングでも承ります。

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2017-18年シーズン初めの大事な時期でもある11月!! スムーズなシーズンInが出来るように足慣らしを含めた基本トレーニングでポジショニングやスキー操作の確認を行い本格的なシーズン・ゲートトレーニングに備えましょう。

本格的なゲートトレーニングを前に基本動作を確認する事でより効率的なトレーニングが出来ます。 これはシーズン中も同じ事ですがじっくり時間を割いてトレーニング出来るのはこの時期だけになってしまいます。シーズン前の足慣らしに!!また毎日のゲートトレーニング前に行なえるアップも兼ねる事ができます。 今シーズンも楽しく実りの多いシーズンになるようにお手伝いさせて頂きます。 皆さまのご参加をお待ち致しております。

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2017年10月29日

10月28日ピスラボ動画館

2017年10月29日

今日のピスラボは雨と霧の中!!

オフシーズンピスラボトレーニング最終日の今日は冷たい雨となりました。ホテルから野沢温泉に向か居ながら心配していたもう一つの霧でしたが残念ながら予想が的中。。。 ピスラボゲレンデは真っ白の霧の中!! 今日のトレーニングは無理をしないよう半日11時を目途に短期集中!! でトレーニングを行いました。

オフシーズン最後のトレーニング!! 雪上に向けて滑る感覚で有ったりポジションを確認、意識しながら2時間強のトレーニングを終えました。 今年は7月に新設オープンとなったピスラボゲレンデを中心にオフトレーニングを進めてきました。  ピスラボではフリートレーニング・基本トレーンニングを中心に進め、どれも雪上に近い感覚でトレーニング出来ました。初めての事でトレーニングの効果がはたしてどのくらい雪上で発揮されるはこれからの話しになりますが今まで以上に良いトレーニングができたと自信をもってシーズンを迎える事が出来ます。

7月の3連休から数えて20日間!! 通いましたね~!! きっと良い結果としてシーズンに発揮される事と思います。

2017年10月28日

週末ピスラボキャンプ最終週

野沢温泉ピスラボキャンプも今週で最後のトレーニングになります。 昨週と同様に台風が気になりますが今日は何とかお天気も持ちこたえ予定通りトレーニングを進める事が出来ました。

いつもの日陰ゲレンデですが紅葉が進んできました。 今日は曇りでじっとしていると寒いくらい冷えていましたがトレーニングするにはちょうど良い気温だったかもしれませんね。 この紅葉が終わればいよいよ冬のシーズンに突入!! 体の方もスキーをする準備を!! トレーニングはいつも通りバリエーションを加えながら基本トレーニングで雪上トレーニングを視野に入れてながら進めて行きました。

もうすぐシーズン!!選手たちも気合いが入っています。明日の天気が気になったので今日はいつもより30分長めにトレーニングを行いました。

明日は雨予報ですが出来るだけトレーニングが出来るように!! 体調管理も大事なので無理は出来ませんがシーズン前のトレーニング出来るだけ行なえるようにお天気がもつ事を願います。

 

2017年10月22日

生憎の雨!!  今日のピスラボトレーニングは中止と致しました。

今日は朝から生憎の雨。 台風の影響が思ったよりも早く今日のトレーニングは中止となてしまいました。 天候が回復傾向にあれば良いのですがこれからどんどん悪くなて行く予報!! 参加者の帰りの安全を第一に中止としました。

自然相手のスポーツ仕方がない事ですが残り少ないピスラボトレーニングですので残念ですね。

昨日のJrの動画

少しずつスピードも上がってきて追いかけるのが大変になってきました。Jrは上達が早いですね。 一日一日のトレーニングで別人になる事も珍しくないです。 何かひらめきやきっかけを掴めばあっという間にレベルUPが期待できます。 タイム計測でもちょっとした事で1秒早くなったり!! この調子でシーズンに向かってトレーニング出来れば良いですね。

来週末のピスラボキャンプがオフシーズン最後のトレーニングとなります。シーズン前の最終調整に是非トレーニングにご参加ください。皆様のご参加お待ち致しております。

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2017年10月21日

残り少なくなってきたピスラボキャンプ

今週末も野沢温泉ピスラボキャンプを開催致しております。 今週末は台風の影響が気になりましたが今日は雨も降る事なく予定通りトレーニングを進める事が出来ました。

今日は大学生のトレーニングを含め5名でのトレーニング!! 夏のキャンプから比べると気温の低下とともにピスラボゲレンデはプラスチックが固くなり滑走せいがましています。 その分スキー操作の正確生が求められるようになりますが夏休み前からのトレーニングでピスラボにも慣れて滑りも変わりつつ有ります。この調子でシーズンまでトレーニングを行えればきっとスムーズなシーズンINが出来るはず!! 期待したいところです。

午後の陸トレはランニング中心のメニューを行いました。 今日は特にランニングフォームの強制!! 正しい姿勢で走れるように時間を割きチェックしました。 シーズンまでの残り少ない時間を有効に使えるように!全ての動きを無駄なくスムーズにスキーに繋げて行ってほしいですね。

 

2017年10月15日

週末ピスラボキャンプ無事終了

今週末もピスラボキャンプが無事終了致しました。 天候が心配された今回のキャンプでしたが2日とも何とかトレーニング出来る程度の雨で進める事が出来ました。 雨霧の影響でバーンは条件は逆に良好!! 良いトレーニングンが出来ました。

今日はJr2名!! 参加Jrも少なくちょっとさびしかったですがその分細かいところまで意識したトレーニングを行う事が出来ました。 この二日間で新しいことに果敢にチャレンジ出来たのではないでしょうか。 小人数なので気が抜けないのも良いトレーニングに繋がったように思えます。 最後は疲れが滑りに出て来て予定より少し早くトレーニングを切り上げました。 特に今日は雨の影響も有り寒かったので体を冷やさないようにこの時期は体調管理にも十分気を付けたいと思っています。

次は来週末のピスラボキャンプ!! 残り少ないピスラボトレーニングとなって来ました。 シーズンまでにレベルUPの良い機会になるはず 皆様のご参加お待ち下おります。

2017年10月14日

今週末も野沢温泉ピスラボキャンプ

今週末も野沢温泉ピスラボゲレンデでトレーニングを行っています。

トレーニング前半はスキー場全体を霧が覆いスピードトレーニングは出来ませんでしたがその分ポジションや足元に意識を集中させてのトレーニング!! 休憩をはさんで視界も回復したためいつものバリエーショントレーニングを行い午前中一杯トレーニングを進めて行きました。 霧が出ていたせいか今日のバーンは適度に湿り気が有り滑走するには中々のコンディション!!  シーズンも近くなってきたせいかゲレンデには多くチームがトレーニングに来ていました。ゲレンデは少し混雑していましたがそれでもリフト待ちもなく滑り込みが出来ました。

午後はいつもの河川敷でランニングの後コーディネーション系のトレーニングを行いました。 飽きないように細かいところは変更してトレーニングを行っていますが基本的にはいつも通り!! トレーニングは反復が大事です!! 繰り返し繰り返し体にしみこませて慣れる前に難度を少し上げる。素早く正確にを常に頭に入れてトレーニングを進めています。

明日は雨予報がでていて心配ですが無理のない範囲でトレーニングを進めて行きます。 シーズンまであと少し!! 気を抜かずに進めていければと思います。

2017年10月9日

10月8日ピスラボ動画館

2017年10月9日

10月最初のピスラボキャンプは無事終了致しました。

10月最初のピスラボキャンプは久しぶりのピスラボトレーニングと言う事もありフリースキーでのトレーニングを多く取り入れながら進めて行きました。 心配していた初日の天気も何とか回復しこの3日間は秋の最高の気候でトレーニングする事が出来ました。

思った通りピスラボの滑走性は良くスピードに乗ったトレーニングが行なう事が出来ました。 このピスラボは雪上に比べバーンが固い為か体に掛かる負荷が思いのほか大きく午前中のトレーニングを引っ張るとJrは皆ヘロヘロに疲れてしまいます。 集中力を維持して怪我の防止も含めピスラボトレーニングは午前中12時過ぎを目安に引っ張り午後は 陸上トレーニングを行うように致します。

昨日は夜間瀬川の河川敷で30分のランニングを行いラダーミニコーンを使ったフィジカルトレーニングを行い約2時間汗を流しました。

これからシーズンまでの限られた時間をめいいっぱい使いトレーニングを進めて行きます。

来週末 14日(土)15日(日)もピスラボトレーニング開催予定となっております。 皆様のご参加をお待ちしております。

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2017年10月7日

~10月3連休キャンプ開催~

今日から10月の3連休がスタート!! 参加者の皆さんはよませ温泉 ホテルカイワに到着してまずは寒さにびっくりしていましたね。

週の後半から都内でも冷え込んでいましたが夜間瀬付近もかなり寒く昨日は雨のせいも有り体感温度はさらに低く感じたのではないでしょうか??

今日からの3連休初日!! 心配していた雨も朝にはあがり心地よい寒さでトレーニングスタートしました。

久しぶりのプラスノーと言う事も有り今日はフリースキーを中心にトレーニングを進めて行きました。

バーン状況はブラシも少し固くスピードを乗せやすくスキーしっかり反応する状態になって来ました。 もくろみ通り今がトレーニングには最高の状況かもしれませんね。  途中茶色くなっているのは 防草シートの汚れで滑走には問題有りませんでした。

今日を含め プラスノーキャンプは午前中のトレーニングを12時半まで行い昼食はホテルに戻りとります。

午後は休憩後に フィールドトレーニングを行う予定になります。

今日はよませ付近にあるどんぐり公園の芝で2時間弱のトレーニングを行いました。

明日からは天気も回復予報です。少し暑くなるのかな?? 頑張っていきましょう。

2017年10月2日

いよいよ10月ですね。 今週末からピスラボキャンプ開催致します。

いよいよ10月に入りましたね。 シーズンまでのカウントダウンが始まったかのようです。 志賀高原辺りでは紅葉も始まってきました。ホテルカイワ付近でも日中の日差しは強いものの日陰や朝晩は肌寒いくらい秋を感じ始めてきました。

夏の間お休みしていた週末キャンプも今週末から再開致します。 いよいよシーズンに向けて本格的に始動!!

オフシーズンにやり残しが無いように! シーズン前の大事な時です。 10月の各週末にピスラボ(サマースキー)でレベルUPし来るシーズンに備えて行きましょう。

野沢温泉ピスラボゲレンデは夏の暑い日差しとは違いバーン状況は最高と言えるでしょう!! 春と秋が一番滑りやすい季節です。 スキーの滑走性も良くなりますのでシーズンに向けたレベルUPや間近なシーズンInを意識した基本トレーニングを行い雪上トレーニングに繋がるトレーニングを予定致しております。 この時期によりスキーに近い感覚でトレーニング出来るのはピスラボだけではないでしょうか? ピスラボトレーニング後にはホテル周辺でのフィジカルトレーニングを行います。 シーズンに向けてもう一頑張り!!KSCの仲間と一緒にトレーニングをしましょう。 皆様のご参加をお待ちしています。

日程

① 10月 7日(土) 8日(日) 9日(月)

② 10月 14日(土) 15日(日)

③ 10月 21日(土) 22日(日)

④ 10月 28日(土) 29日(日)

当日は 7:30に朝食を食べ準備出来しだいホテルを出発致します。

持ち物

・スキー一式 (古いSLスキーをご用意ください) ・薄手のグローブ ・雨具レインスーツ ・トレーニングウエアー(長袖長ズボンでトレーニングを行います) ・インライン用のプロテクター(膝・肘パット着用で半そで半ズボンでのトレーニング可) ・ヘルメット ・着替え など

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2017年9月19日

10月 ピスラボキャンプのお知らせ

9月も中旬になりトレーニングの行ない安い季節に来ましたがまだ季節の移り目です。寒暖差に体調を崩されていないでしょうか??

8月9月のトレーニングは順調に進んでいますか? OFFシーズンの頑張りでスキーシーズンの成績が大きく変わる事も!! 11月をシーズンInと考えれば後2月で雪上に立つ事が出来ますね。 KSCではシーズンInに向けてスムーズに雪上トレーニングに移行できるように10月7日8日9日の3連休より10月各週末の野沢温泉スキー場ピスラボキャンプを開催致します。

10月頭からシーズンまじかまでピスラボでよりスキーに近い感覚でトレーニングを行えます。

変化に富んだコースにちょうど良い斜度!! シーズンまじかのこの時期にスキーに必要な基本動作を身に付ければスムーズにシーズンInが出来るはず。  ピスラボの基本トレーニングキャンプでスムーズなシーズンInし目標となるレース向け一緒トレーニングを行いましょう。

日程

① 10月 7日(土) 8日(日) 9日(月)

② 10月 14日(土) 15日(日)

③ 10月 21日(土) 22日(日)

④ 10月 28日(土) 29日(日)

当日は 7:30に朝食を食べ準備出来しだいホテルを出発致します。

持ち物

・スキー一式 (古いSLスキーをご用意ください) ・薄手のグローブ ・雨具レインスーツ ・トレーニングウエアー(長袖長ズボンでトレーニングを行います) ・インライン用のプロテクター(膝・肘パット着用で半そで半ズボンでのトレーニング可) ・ヘルメット ・着替え など

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今シーズンから新設された野沢温泉のピスラボゲレンデは距離 斜度 斜面変化どれをとっても最高です。 ピスラボもまだ新しいのでしっかりエッジングでき最高のトレーニングが出来ます。 気持ち良い高原の風を切ってレベルUPの為一緒にトレーニング致しましょう。

皆さまのご参加をお待ち致しております。

 

2017年9月12日

S-B-B認定整備技術セミナー

9月も中旬!! 暑い日が有ったり肌寒い日が有ったり安定しないお天気が続いていますが体調を崩されたりしていませんか? 気温差や湿度差で体調管理が難しい季節の変わり目!! 十分に気を付けて過ごして下さい。

昨日のお話し!! 日本スキー産業振興協会主催のビンディングセミナーにお勉強に行ってまいりました。

長野市JAビルの会議室にスキー関係者が約100人集まり午前中の講義!! 午後は実際にスキービンディングに触れながらの実習を行いました。

スキーの販売者だけでなくレンタルスキーを扱っている方や我々の様なスクールの方々が事故が無いように安全にスキーを楽しんで頂く為のスキー・ビンディング・ブーツの調整セッティングだけでなく正しい取り付けに付いても講習を受けてまいりました。

10時から17時の講習で今年も無事認定ステッカーを頂いてきました。ホテルご宿泊 スキーレッスンの際にビンディング調整やお困りの事が有りましたらご相談ください。

2017年8月7日

2017年 サマーキャンプ終了!!  

サマーキャンプ最終日!! 今年一番の暑さ!! 今日は夜間瀬川沿いでインラインSL!!

スタート地点からゴールまでははるか遠く!!46旗門のコーンを並べてトレーニングを行いました。 今日のトレーニングはコーンのSLですがSLでの基本トレーニングはもちろんですがスタート地点まで若干の登らなければなりません!! 旗門数が多ければ多いほど登りでのスケーティングの良いトレーニングになります。 登りも下りも良いトレーニング!! まさに一石二鳥!! 今日は午前中のみのトレーニング!! 無事サマーキャンプ全日程を終了致しました。

終わってみれば皆良い顔に!! トレーニングからの解放感?? 家に帰れる喜び??  今年のサマーキャンプは全16日間!!

トレーニング予定を急遽ピスラボ中心に進めて行きました。 野沢温泉に新設されたピスラボのおかげでこれまでに無い充実したトレーニングを行う事が出来ました。 ピスラボでは技術面のトレーニング!!帰ってサーキットでは筋力持久力のサーキットトレーニング!! 今までにないくらいキツイキャンプになった事でしょう!! サマーキャンプは終了致しましたがトレーニングが終わったわけでは有りません!!  トレーニングはこれからが本番!! シーズンに向けて基礎体力 ボディーバランス 持久力!!とやる事はいっぱい!!

一石一鳥とはいかないのがトレーニングです。 日々の積み重ねで良いシーズンになるように進めて行って下さい。

ひとまず2017サマーキャンプお疲れさまでした。大きなアクシデントもなく無事終了する事が出来ました。 沢山のJrに参加頂き有難うございました。 次回は9月3連休野沢温泉ピスラボキャンプを予定致しております。次に会う時には夏のトレーニングの進行具合が見てとれると思います。 それまで頑張っていきましょう。

2017年8月5日

サマーキャンプ15日目

いよいよサマーキャンプも15日目!! ようやく夏らしい暑さが続いてきました。  今日は志賀高原に上がってのランニング!!片道7.8Km 標高差250m のアップダウンの有るコース!! 高天ヶ原スタートの奥志賀グランドフェニックスゴール!! 来た道を折り返して高天ヶ原に戻るコース!! 全15.6Kmのコースを休憩を含め2時間弱で完走致しまた。 毎年恒例のトレーニングですがやはり走る事が大事!! 毎日の朝練もそうですがまずは走る事が全ての基本になります。 トレーニングは1鳥1石では行きませんのでつず蹴る事が重要になります。朝練を毎日行なうのも持続させる事が重要だからです。

下界は暑い真夏日!! さすが志賀高原!! 日差しは強いものの心地よい風でJr達を後押ししてくれました。

折り返しの奥志賀高原ではヒメギフチョウ(天然記念物)も出迎えてくれました。

午後は暑さを少し避け 遅めのスタート!! 今キャンプ最後のキツイとレーニング!! 早い動きとゆっくりした動き緩急を付けてトレーニングを進めて行きました。

明日は最終日!! 午前中のインラインSLです。 後半日!! 頑張って進めて行きましょう!!

2017年8月4日

サマーキャンプ14日目終盤戦突入です。

今日のメニューは野沢温泉ピスラボ&5Kmのランニング!!  比較的楽なメニューとなっております。

8月に入りピスラボは地元Jrチームのトレーニングも入りJrトレーニングで賑やかに!! 他のチームのトレーニングや滑りを見て刺激を受けながらトレーニングを行っています。

今日も暑い一日!! コーチングで立っているだけでも汗が止まらない。 ピスラボ最終日と言う事で今日はフリースキーを中心に最後の感触を確かめながら半日滑りこみました。

午後は5kmランニング!! この5Kmを余裕でこなすようになってきました。 ペース自体は40分ほどかけるように指示を出しているのでゆっくりペースですがランニングトレーニングはサマーキャンプの中でも楽なトレーニングのいち付けになって来ました。 Jr達の成長のあかしですかね。 全員余裕を持ってゴール致しました。

残り2日!! 最後まで全力で駆け抜けましょう!!

 

2017年8月3日

13日目 ピスラボ&サーキットインターバル

サマーキャンプ13日目!! 毎朝のランニングはもちろんのこと 野沢温泉ピスラボトレーニングに午後はサーキットインターバルトレーニングを行いました。

今日は久しぶりに暑い一日!! 日向に居るとじりじり体が焦げて行く感覚に日差しの強さを感じました。ピスラボのトレーニングもいよいよ明日を残すだけとなりました。一日大体18本以上を目標に滑っています。 初日から参加のJrで7日間のピスラボ!! 滑りを見ていても大分安定感が出てきました。

初日から参加の山形からの中1女子!! 本日同じ初日から参加のJrが帰ってしまったのでゆいつの全日参加Jrとなってしまいました。

 

午後のサーキットインターバル!!今日は1分40秒前後の全力運動!! 心拍数200以上の過酷なトレーニング!!これを5本!! 午後の短いトレーニング時間で集中して一気に体に負荷を掛けて行きます。

ピスラボの日はこのサーキットトレーニングと持久走を毎日交互に行いメリハリを付けてトレーニングをしています。

残すところサマーキャンプは後3日!! いよいよカウントダウンが始まりました。 最後の追い込み!!頑張って乗り切りましょう!!

 

2017年8月2日

後半戦に向けて!! サマーキャンプ12日目

サマーキャンプが始まり12日目!! 本日は予定通りSUP 野尻湖まで移動してのトレーニング!!

4Kmのタイムレース2本!! スタート地点に戻る頃には疲れ切ったご様子!! 楽しいトレーニングメニューですがまじめに行なえば陸上の何倍もの疲労感になります。

湖面に立ち自力でのオール捌き!! 景色を見る余裕があるのかないのか?? それでも湖中央の風は心地よくリラックスしながらJr達の安全確認を行っていました。

毎日のハードトレーニングも12日目になります。 明日からの後半戦を前にJr達の疲れ切った顔!!朝練に向かう車内は無言・・・ 本日はSUPメニューと言う事で明日からの最後の追い込みに備えて今日は思い切って午後のトレーニングをOFFにしました。

野尻湖でリフレッシュして最後の4日間に備えました。

 

 

2017年8月1日

11日目 サマーキャンプ ピスラボトレーニング!!

今日も午前中に雨が降っていいました。 なかなか天気の安定しない日が多く毎日まずは天気を確認!! 今日は雨音で起きたほど早朝は雨脚が強く朝ランニングが心配でしたが集合時間には殆ど雨も上がり予定通り進めるkとが出来ました。

ピスラボのトレーニングも降ったりやんだりのお天気!! これはピスラボトレーニングには恵みの雨!! いつも以上に滑走性がましトレーニング日よりとなりました。

ピスラボは今キャンプ6日目になります!! 上々の仕上がりに本人も手ごたえを感じているのではないでしょうか!!

初日に比べれば滑りは歴然!!  どんどん上達していくJrを見ているとコーチとしても嬉しくなりますね。この調子で最終日まで頑張っていきましょう。

そして午後は酒屋からよませ温泉スキー場までの5Kmランニング!! サマーキャンプが始まってからほぼ毎日の走り込みの成果なのか5Kmを楽々完走!! 少しずつですが成果が出て来ているように思います。

残り5日間となったサマーキャンプ!! 今のところ大きなアクシデント無く進める事が出来ています。 疲れも出始めた此処からはメンタル的にもきつくなってくる事でしょう!! きっとサマーキャンプが終わると同時に体力以外の何かが残るはず!! 最後まで頑張って乗り切りましょう!!