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2019年07月のブログ

2019年7月30日

野沢温泉ピスラボゲレンデは空いています。

今日のピスラボゲレンデはほぼ貸切!! 良い滑り込みのトレーニングが出来ています。

今日も暑くなりました。梅雨明けしたようですね。 夏本番の暑さ!! 3本ごとにこまめな水分補給を行ないながらのトレーニング!! バーンも暑さで所々滑りにくいとの事でしたが怪我のないよう慎重にトレーニングを進めています。

ゲレンデを横切るカモシカ!! 若い個体に見えます。 去年まで親子でちょくちょく顔を出していた子供でしょうか?? カモシカも暑さに負けずゲレンデをもうダッシュ!! カモシカに負けないように頑張ってトレーニング!!

午後からは千曲川河川敷でインラインのインターバルトレーニング!! 4Kmのコースを4本!!暑さ対策で15時スタートと時間を遅らせてトレーニングを開始。 心地よい風も吹き4本を走り切る事が出来ました。

2019年7月29日

今日のトレーニングも無事終了!!

今日のトレーニングはピスラボと午後からはインラインを行ないました。 Jrの疲れ具合を見てトレーニングの予定を変更しながら此処まで順調にサマーキャンプを進めています。今のところ天候にも恵まれています。夜に雨が降る事が多いですが朝にはあがって毎朝の朝ランニングを休むことなく進めています。

今日のピスラボゲレンデは平日と言う事も有り空いています。夏休みに入り誰も滑っていないと言うことは無くなりましたが自由にトレーニングを行なう事が出来ています。 今日は午前中はピスラボを行なうにはちょうど良い程度の小雨!! 皆ピスラボにも慣れ本格的なトレーニングを行なう事が出来るようになってきました。

午後のトレーニングは暑さを避けて遅めの15時からスタート! よませ川河川敷でインラインのSLトレーニング!!

暑さを避けてと思っていましたがやはりまだ暑い!! こまめな水分補給と塩タブレットで塩分補給をしながらトレーニングを進めています。

トレーニング終了後には水辺でアイスを!!

いつもより水量が多く入る事は出来ませんでしたが暑い夏はやはり水辺でガリガリ君が最高ですね。

2019年7月28日

開成スキー部の夏合宿も無事終了!!

昨日は台風の影響で夜は激しい雨が降って今日のトレーニングに影響がでるか心配でしたが朝にはあがって予定通りトレーニングを進める事が出来ました。

今日は開成中高のスキー部夏合宿の最終日!! 朝練のセブンイレブンからのランニングを最終日と言う事でJrと一緒にスタート!!

無理だ無理だと心配気味の生徒さん達!! 走ってみると意外に走り切れることが判明!! 朝からハードなトレーニングとなりましたが午前中のフィジカルトレーニングもしっかりこなして全日程のトレーニングを全て行なう事が出来ました。

明日からは普段の夏休み!! ですがこの合宿で行なったトレーニング!!トレーニングは続けることが難しく一番大事なこと!!

夏休みを有意義に過ごして下さい。お疲れさまでした。

Jrの方は一息ついて午後からは長野市内のプールに出かけました。

プール内は撮影禁止だった為入り口付近の集合写真!!

後半戦に向けて一息!!明日からまた頑張って行きましょう。

2019年7月26日

今日は夏満喫!! SUPトレーニング!!

今日のトレーニングは野尻湖SUPトレーニング!!

真夏の暑さでしたが予想外の風の強さ!! 今日は島の周回コースをあきらめて風上に向かってひたすら漕ぎ進めて行きますが風が強く中々前に進みません。それでもひたすら風上に漕ぐ事40分!! 島コース3周分の時間を風上に向かってひたすら漕ぎ続けました。

帰りは追い風で漕がなくても進む位よく進む!! 帰りは気持ちよくSUPを楽しむ事が出来ました。

午後は帰り途中によませ川河川敷により30分2セットのランニング!!インターバルには歩き方をチェック

さすがに2セット目は疲れ切った様子でしたが最後まで走り着る事が出来ました。

今日はスペシャルで夕食はBBQ!! SUPにBBQと夏を満喫した一日でした。

明日はピスラボトレーニング!! 台風の進路次第では予定を変更しなければならないかもしれませんがやれる事をやりましょう。

2019年7月25日

ピスラボトレーニングにフィジカルトレーニング!!

平日のピスラボゲレンデはほぼ貸切となっております。

地元の学校がまだ休みに入ってないのか滑りたい放題で低速トレーニングからバーンを横いっぱい使って基本トレーニングを行なう事が出来ています。

午後からは開成スキー部の皆さんが合流してフィジカルトレーニング!!

ようやく日差しも強くなり夏らしい気候に!!! いよいよ夏本番!!暑くなりました。

午後はフィールドトレーニングで2時間しっかり汗をかきました。

明日はSUPトレーニング!! 天気も良さそうなので楽しみながらしっかりトレーニング!!

2019年7月23日

SUP&自転車トレーニングIn野尻湖

今日のトレーニングは野尻湖!!

毎年お世話になっている 笑むプランニング Renn schule JTC もとよしさんの所でSUPを行ないました。

メニューは島3周を2セットとボードの上での体幹トレーニング!!不安定なボードに立ちバランスを取りながらのパドリングは見ているよりもハードなトレーニングとなっています。さらに体幹トレーニングとなるとバランスを取る事が出来ず何度も湖に落ちていました。 野尻湖は風も穏やかで心配していた雨も降らず何とか天候に恵まれ午前中2時間30分のSUPトレーニングでバランス強化を計りました。

午後はJrの希望でロードバイクトレーニングを行ないました。野尻湖の周回コースは殆どが登りか下りのアップダウンの連続!! 良いトレーニングを行なう事が出来ました。

明日からはピスラボトレーニングです。頑張って行きましょう。

2019年7月21日

KSCサマーキャンプ2日目 

サマーキャンプ2日目!! 今日もピスラボゲレンデは空いていてトレーニングを行ない安く順調にトレーニングを進めています。

今日は3人!! ピスラボトレーニングは半日9時から12時を目安に滑り込みを行なっています。 20本以上は位滑れています。

その中でそれぞれの課題に合わせて繰り返し繰り返しの反復練習でトレーニング!! じっくり課題に取り組む事が出来ています。

今日も一日雲が目立つ空模様でしたが昨日に比べると蒸し暑くなってきました。 湿度が高いので熱中症に注意が必要ですね。

いつもなら午後は少し風が出てくるのですが今日は風もなく蒸し暑さが続いた一日でした。 週明けからさらに気温が上がるような予報も出て来ていますね。 いよいよ梅雨明けでしょうか?? 明日からも頑張ってトレーニングです。

2019年7月21日

久しぶりの書き込み・・・・・

今年も夏休みに入りましたがまだ気温が上がらずあまり実感が無いよませスキー場ですが、もう7月20日・・・・・毎年行っているサマーキャンプも今日から始まりました!

約半月間のキャンプですが少しでも体力アップに繋がりオフトレの重要性を知って欲しいと願っています。この数日は天候も安定しない予報ですが、週中あたりからやっと真夏の太陽が燦々と暑くなりそうな予報になっています。

子供達には頑張って欲しいですね!

2年前までグラススキー場だったゲレンデですが、昨年から野沢温泉のピスラボにTR変更した事もありスキー場はご覧の通り状態です。

グラススキー場で使用していた時に比べ芝がしっかり付き、プライベートの芝グランドを利用しての陸トレには最高の環境です。

この数日、随分蒸し暑くはなっているものの陽射しが無く夏を感じる事が少ない日が続いたよませスキー場です。

毎年恒例になっている小さな農園のきゅうりの育成も心配していましたが、今年初めての収穫・・・・きゅうり3本でした!

今年は天候不順で野菜高騰とのニュースが流れていますが、ホテル農園は取り合えず今の所は順調に育っているように思うのですが・・・・・・・・

作物は気温に敏感なのでこれからどうなることやら・・・・・・・・取り合えず、今日の3本のきゅうりは漬物にしてみました。

 

 

 

 

2019年7月20日

2019年サマーキャンプ開幕!!

今年もサマーキャンプをスタートする事が出来ました。

初日の今日はピスラボトレーニング!!

小学生2人からのスタートとなりました。 まずは昨年の感覚を取り戻す為に滑り込み!! 一本ごとに1ポイントでアドバイスをしながら滑り込む事が出来ました。 今日は週末なのにバーンはガラガラ!! 他のチームや一般のスキーヤーに気を使う事なくのびのびトレーニングを行なう事が出来ました。

午後のトレーニングは二人の希望でボルタリングに一部内容を変更してトレーニング!! 色々な事にチャレンジして楽しみながら体を自由に使えるように為る事が大事!! 毎回変更と言う訳には行きませんが楽しみながらトレーニング出来るのが一番!! また明日から頑張りましょう。

そして夜はスキーのチューンナップ!!

昼間の滑りを見て必要とならばすぐにサンディングからチューンナップする事が出来ます。 これで明日の滑りはばっちりでしょう。

サマーキャンプはスタートしましたが期間中であればお好きな日程でお申し込みしていただけます。

HPブログの2019年夏!!KSCサマーキャンプ開催要項をご確認下さい。 皆様のおこしをお待ちしております。

2019年7月15日

三連休キャンプ無事終了。

梅雨空の3連休でしたが無事終了しました。  お天気が心配された3連休でしたが夜に雨が降っていても良く朝のトレーニングを始める頃になると上がりトレーニングを終了する夕方ごろにまた降り出すと言ったぐあいで何とか3日間を予定通りトレーニングを進める事が出来ました。

今回は久しぶりのピスラボ!! 足慣らしを兼ねて滑り込み!!気温も高くなくトレーニングを行なうにはちょうど良いコンディションでした。

最終日はピスラボバーンも空いていて本数多く滑る事が出来ました。

まずは来週からのサマーキャンプの為の足慣らし! オフシーズンにこうして本格的にスキーににのってトレーニング出来るのはオフシーズンの長い日本にとって最高のトレーニングになりますね。

 

来週からはサマーキャンプが本格的にスタート致します。 今年もサマーキャンプもピスラボを中心にトレーニングメニューを組み立てました。 個々のレベルに合わせてトレーニングを進めていきますのでどなたでもご参加いただけます。 また海外遠征前の足慣らしに最適です。短い期間でのご参加も可能となっています。 皆さまのご参加をお待ち致しております。

お問い合わせはこちらから

2019年7月14日

7月三連休キャンプ開催中!!

昨日からの3連休ピスラボキャンプは2日目!! 午前中のピスラボトレーニングと午後はインラインスケートでSLのトレーニングを行ないました。

今シーズン初となるピスラボ!! 今週は足慣らしを兼ねて滑り込みを行なっています。 全体のリズムとポジショニングを中心にトレーニングを進めています。 今日は朝まで雨が降っていましたがトレーニングを始める頃には雨も上がりコンディションはバッチリ!! ビデオ撮りをおこないながら滑りこみました。

12時頃までトレーニングを行ない一度ホテルに戻り昼食!! 午後はよませ川の河川敷でインラインスケートのSLトレーニングを行ないました。

心配していた天気も大きく崩れることなく順調にトレーニングを行なう事が出来ています。

明日は最終日!! 夏休みキャンプ前の滑り込み!! 頑張ってトレーニング!!

2019年7月2日

2019年 夏!!  KSCサマーキャンプ開催!!

今年も夏休み前半7月20日から8月4日までの16日間!!KSCサマーキャンプを開催致します。オフシーズンの長い日本!!シーズンに良い成績、目標を達成するためにはオフ時期のトレーニングが大事!! オフシーズンをどう過ごすかによって成績が大きく変わってしまいます。 そんなレーサーにとって大事なオフトレーニング!!学生にとって自由な時間の多い夏休み!! 来季シーズンに向けて目標を持ってKSCの仲間たちとトレーニングを行ないましょう。

 

今年もサマーキャンプではピスラボ(サマースキー)を中心としたメニューを組んで皆様のご参加をお待ち致しております。

夏の日本に居ながらスキーに乗り細かい技術を見に付けシーズンに備え、午後はフィールドで体力、身体能力の向上を目指しトレーニングを進めます。

またスキルアップに欠かせないのが柔軟性と体幹トレーニング!! 毎日の積み重ねが重要なトレーニングです。自宅でも行なえるトレーニングをご紹介しサマーキャンプ期間中だけでなく毎日の習慣としてトレーニングを行なえるよう勧めてまいります。

きついだけがトレーニングではなくSUPなどのアクティビティーを取り入れながら仲間と楽しくレベルアップを計ります。

KSC Jr.クラブメンバー以外のジュニアの方もご参加頂けます。お気軽にお問い合わせください。

日程

7月     AM        PM

20日(土)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

21日(日)  ピスラボ      インライン SL

22日(月)  ピスラボ        持久走

23日(火)  SUP

24日(水)  ピスラボ      インライン インターバル

25日(木)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

26日(金)  SUP       フィジカルトレーニング

27日(土)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

28日(日)  フィジカル       持久走

29日(月)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

30日(火)  ピスラボ      インライン SL

31日(水)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

8月

1日(木)   SUP

2日(金)  ピスラボ      インライン インターバル

3日(土)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

4日(日)  ピスラボ            

 

タイムスケジュール

朝練    6:30  ランニング・体操

朝食    7:30

出発    8:15

TR      9:00~12:30

昼食 (ホテル) 13:00

TR      14:30

夕練    17:00

夕食    18:30

ミーティング 20:30

就寝    21:30

※ 日程は天候 参加Jrの体力を考慮し予定を変更させていただく場合が御座います。予めご了承ください。

☆お問い合わせ☆

☆お申し込みはこちらから☆  ※期間中お好きな日程でご参加頂けます。

トレーニングは行なうよりも続ける事が重要で一番難しいところでも有ります。夕方の筋トレ・ストレッチでは自宅に持ち帰り継続してトレーニングが行なえるような筋トレ・ストレッチをご紹介致します。 フィジカルトレーニングでも1人で道具を使わずに出来るトレーニングを組み込み継続してトレーニングを行なえるよう工夫致します。

筋力・持久力・メンタルとジュニア達の総合的なレベルアップを目指したトレーニングを行い、夏休みに充実した時間を過ごし、常に目標意識を持ちながら来シーズンへ繋げていきましょう!!

※キャンプ期間中は毎日練習後にコンディショニングや筋トレの時間を取ります。

KSC Jr.クラブメンバー以外のジュニアの方もご参加頂けます。
期間中はそれぞれのご都合に合わせてお好きな日程でご参加頂く事が出来ますが、出来るだけ長い練習スケジュールを保してご参加戴ければと思います。上記日程表の練習内容はあくまで予定とさせて頂きます。
※メンバー・ビジターの方共に参加3日前までのご予約、ご連絡をお願い致します。
■持ち物・ピスラボ用スキー用具  古いSLスキー・ブーツ・ストック・ヘルメット・長袖長ズボン(ピスラボは原則長袖長ズボン着用となります。プロテクターがあれば半そででも可能)・グローブ・雨具(カッパ)・陸トレ用  運動靴 ウェア  軍手・インラインスケート プロテクター・SUP 水着 日焼け防止の為ラッシュガードなど

・他  多めのタオル類 常備薬 勉強道具 キャップなどの帽子

「インライン」「水着」などの練習道具、「ヘルメット」「肘・膝等のプロテクター・軍手」etcのプロテクター類はスケジュールにない場合でもお持ち頂く事をお勧め致します。

※ピスラボはプラスチックブラシの上を滑走致します。そのため摩擦熱によりスキーに大きなダメージを与えます。特に滑走面を損傷する可能性があります。そのため古いスキーをお持ち下さい。野沢温泉ピスラボゲレンデではスキーのレンタルも行なっています。またピスラボゲレンデではグローブ(自転車・バイク用など薄手の物)、長袖長ズボン又はプロテクターの装着が義務付けられています。怪我防止の為ご協力下さい。ピスラボゲレンデにピスラボ用スキーのレンタルが御座います。

 

■Jr.サマーキャンプの料金

☆年間Jr.クラブ員☆

・宿泊費1泊2食        ¥5,300

・サマーイベント費           ¥1,500

・昼食代(よませでの場合)    ¥600

☆ビジターJr.☆

・宿泊費1泊2食            ¥6,500

・レッスン費              ¥4,300    (半日)¥2,200

・サマーイベント費            ¥1,500

・昼食代(よませでの場合)     ¥600

※料金は全て税込み表示となります。

※イベント費にはドリンク代、フルーツ代、軽食代などが含まれます。

※移動先で昼食をとる場合(SUP)や、移動先での入場料等(ピスラボ)は各自での精算となります。

※野沢温泉 サマースキーリフト料金 半日大人半¥2.700 中学生以下¥1.600

☆お問い合わせ☆

☆お申し込みこちらから☆ ※期間中お好きな日程でご参加頂けます。