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2019年7月2日

2019年 夏!!  KSCサマーキャンプ開催!!

今年も夏休み前半7月20日から8月4日までの16日間!!KSCサマーキャンプを開催致します。オフシーズンの長い日本!!シーズンに良い成績、目標を達成するためにはオフ時期のトレーニングが大事!! オフシーズンをどう過ごすかによって成績が大きく変わってしまいます。 そんなレーサーにとって大事なオフトレーニング!!学生にとって自由な時間の多い夏休み!! 来季シーズンに向けて目標を持ってKSCの仲間たちとトレーニングを行ないましょう。

 

今年もサマーキャンプではピスラボ(サマースキー)を中心としたメニューを組んで皆様のご参加をお待ち致しております。

夏の日本に居ながらスキーに乗り細かい技術を見に付けシーズンに備え、午後はフィールドで体力、身体能力の向上を目指しトレーニングを進めます。

またスキルアップに欠かせないのが柔軟性と体幹トレーニング!! 毎日の積み重ねが重要なトレーニングです。自宅でも行なえるトレーニングをご紹介しサマーキャンプ期間中だけでなく毎日の習慣としてトレーニングを行なえるよう勧めてまいります。

きついだけがトレーニングではなくSUPなどのアクティビティーを取り入れながら仲間と楽しくレベルアップを計ります。

KSC Jr.クラブメンバー以外のジュニアの方もご参加頂けます。お気軽にお問い合わせください。

日程

7月     AM        PM

20日(土)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

21日(日)  ピスラボ      インライン SL

22日(月)  ピスラボ        持久走

23日(火)  SUP

24日(水)  ピスラボ      インライン インターバル

25日(木)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

26日(金)  SUP       フィジカルトレーニング

27日(土)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

28日(日)  フィジカル       持久走

29日(月)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

30日(火)  ピスラボ      インライン SL

31日(水)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

8月

1日(木)   SUP

2日(金)  ピスラボ      インライン インターバル

3日(土)  ピスラボ      フィジカルトレーニング

4日(日)  ピスラボ            

 

タイムスケジュール

朝練    6:30  ランニング・体操

朝食    7:30

出発    8:15

TR      9:00~12:30

昼食 (ホテル) 13:00

TR      14:30

夕練    17:00

夕食    18:30

ミーティング 20:30

就寝    21:30

※ 日程は天候 参加Jrの体力を考慮し予定を変更させていただく場合が御座います。予めご了承ください。

☆お問い合わせ☆

☆お申し込みはこちらから☆  ※期間中お好きな日程でご参加頂けます。

トレーニングは行なうよりも続ける事が重要で一番難しいところでも有ります。夕方の筋トレ・ストレッチでは自宅に持ち帰り継続してトレーニングが行なえるような筋トレ・ストレッチをご紹介致します。 フィジカルトレーニングでも1人で道具を使わずに出来るトレーニングを組み込み継続してトレーニングを行なえるよう工夫致します。

筋力・持久力・メンタルとジュニア達の総合的なレベルアップを目指したトレーニングを行い、夏休みに充実した時間を過ごし、常に目標意識を持ちながら来シーズンへ繋げていきましょう!!

※キャンプ期間中は毎日練習後にコンディショニングや筋トレの時間を取ります。

KSC Jr.クラブメンバー以外のジュニアの方もご参加頂けます。
期間中はそれぞれのご都合に合わせてお好きな日程でご参加頂く事が出来ますが、出来るだけ長い練習スケジュールを保してご参加戴ければと思います。上記日程表の練習内容はあくまで予定とさせて頂きます。
※メンバー・ビジターの方共に参加3日前までのご予約、ご連絡をお願い致します。
■持ち物・ピスラボ用スキー用具  古いSLスキー・ブーツ・ストック・ヘルメット・長袖長ズボン(ピスラボは原則長袖長ズボン着用となります。プロテクターがあれば半そででも可能)・グローブ・雨具(カッパ)・陸トレ用  運動靴 ウェア  軍手・インラインスケート プロテクター・SUP 水着 日焼け防止の為ラッシュガードなど

・他  多めのタオル類 常備薬 勉強道具 キャップなどの帽子

「インライン」「水着」などの練習道具、「ヘルメット」「肘・膝等のプロテクター・軍手」etcのプロテクター類はスケジュールにない場合でもお持ち頂く事をお勧め致します。

※ピスラボはプラスチックブラシの上を滑走致します。そのため摩擦熱によりスキーに大きなダメージを与えます。特に滑走面を損傷する可能性があります。そのため古いスキーをお持ち下さい。野沢温泉ピスラボゲレンデではスキーのレンタルも行なっています。またピスラボゲレンデではグローブ(自転車・バイク用など薄手の物)、長袖長ズボン又はプロテクターの装着が義務付けられています。怪我防止の為ご協力下さい。ピスラボゲレンデにピスラボ用スキーのレンタルが御座います。

 

■Jr.サマーキャンプの料金

☆年間Jr.クラブ員☆

・宿泊費1泊2食        ¥5,300

・サマーイベント費           ¥1,500

・昼食代(よませでの場合)    ¥600

☆ビジターJr.☆

・宿泊費1泊2食            ¥6,500

・レッスン費              ¥4,300    (半日)¥2,200

・サマーイベント費            ¥1,500

・昼食代(よませでの場合)     ¥600

※料金は全て税込み表示となります。

※イベント費にはドリンク代、フルーツ代、軽食代などが含まれます。

※移動先で昼食をとる場合(SUP)や、移動先での入場料等(ピスラボ)は各自での精算となります。

※野沢温泉 サマースキーリフト料金 半日大人半¥2.700 中学生以下¥1.600

☆お問い合わせ☆

☆お申し込みこちらから☆ ※期間中お好きな日程でご参加頂けます。